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  • 蓝月亮报码室 先睹为快:《千里江山图》里有哪些生动的细节?
    蓝月亮报码室 先睹为快:《千里江山图》里有哪些生动的细节? 2018/1/30 21:59:53

    蓝月亮报码室 先睹为快:《千里江山图》里有哪些生动的细节?

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    先引述一段新闻:今年9月份,故宫将在午门举办青山绿水主题展览,届时北宋名画王希孟《千里江山图》将再次与公众见面。作为北宋时期的一幅青绿山水孤品,《千里江山图》因使用了很多石青、石绿等矿物颜料,颜色很厚,时间长了以后,只要打开画卷,颜料就会掉落,损伤画作原貌。因而在上世纪八十年代公开展出之后,一度间隔了近三十年未曾露面,并因此引发过《千里江山图》该不该静养20年的大讨论。

    《千里江山图》的展出,是继《清明上河图》展出之后,最值得期待的一次宋画展览。可以想象,届时必定是人山人海排了人龙等待观看,然后匆匆惊鸿一瞥。而未能在金秋赶往首都的你,想惊鸿一瞥也瞥不到。不过你不用遗憾,我们现在就能先睹为快跟我来吧,来看看《千里江山图》到底画了什么。《千里江山图》是宋代青绿山水画,顾名思义,画的显然就是山水嘛。

    但,图卷中不仅仅有山水,还隐藏在山水间的村庄、桥梁、客舟等。

    下图是《千里江山图》中山脚下的一个村落,村外有一座小小的木桥,桥上还是桥亭,人们可以在这里休憩、观赏美景。

    下面是另一个村落,位在水边。

    村外也有木结构的长桥。

    说到长桥,《千里江山图》中的还有一座非常有特色的长桥真的很长,桥中央还修建了亭台楼阁。

    显然,这不但是交通设施,同时也是休闲游乐设施。

    想象自己在游山玩水的时候来到这么一处所在,一定会眼前一亮。

    下面是山顶的一处村落,瀑布上面居然还搭建了楼阁。

    在这里住着,一定会有特别的体验。

    这是停靠在江边的一艘客船,我们可以看到,客船的舱内环境是很精致、宽敞、明亮的。

    这是江面中的渔船。

    几位渔夫正在捕鱼,那个用来捕鱼的工具叫做罾,一种用木棍或竹竿做支架的方形鱼网。

    下图又是一处临水的村庄。

    我们看到,有的房屋是直接建在水面上的。

    值得我们特别留意的是《千里江山图》的另一个细节:在一条河流中,出现了一个水磨,上面建造有房屋,显示这是一个水磨作坊。

    许多宋人的山水画都捕捉到水轮水磨的影子,说明了水力机械在宋代手工业生产中的应用之广,对于许多宋朝画家来说,水磨作坊是他们很熟悉的风景。

    显然,王希孟《千里江山图》画的,并不是不食人间烟火的自然山水,而是红尘俗世中的人文山水。

    来源:我们都爱宋朝微信号wugoudasong。

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  • 一肖一码期期中特资料1 健康险上半年增速大降78.5个百分点 5家健康险公司保费减半
    一肖一码期期中特资料1 健康险上半年增速大降78.5个百分点 5家健康险公司保费减半 2018/1/30 7:45:08

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    从2017年起健康险累计增速逐月下降持续数年的健康险高增长态势,在2017年上半年却掉头直下。保监会披露数据显示,2017年上半年,保险业共实现健康险保费收入亿元,同比增长%,远低于去年同期%的增速,也低于人身险保费整体%的增速。行业健康险增速为何出现大幅度下滑?本报记者从业内了解到,随着保监会强化“保险姓保”后,一些险企开始大幅度削减中短存续期健康险及万能型健康险。保监会披露的数据也显示,今年上半年,4家健康险公司(不包括太保安联)保户投资款新增交费(以万能险为主)合计为82亿元,同比大幅下滑%,由此引发规模保费同比大幅下滑54%。

    保费连续5月下滑引人注意的是,今年上半年,健康险累计保费同比增速呈现逐月递减的态势,从今年1月份的同比增长%,逐月递减至前6个月的%。具体来看,保监会披露的数据显示,今年1月份,健康险业务原保险保费收入亿元,同比增长%;今年前2个月,健康险业务原保险保费收入亿元,同比增长%;一季度,健康险业务原保险保费收入亿元,同比增长%;前4个月,健康险业务原保险保费收入亿元,同比增长%;前5个月,健康险业务原保险保费收入亿元,同比增长%;健康险业务原保险保费收入亿元,同比增长%。

    与今年健康险增速形成“强烈反差”的是,过去几年健康险保费呈现“芝麻开花节节高”态势:从2012年到2016年,增速分别达到20%、30%、40%、50%、60%以上。

    与此同时,健康险在人身险保费当中的占比逐年走高,2012年,商业健康险保费收入尚不足900亿元,在人身险保费收入中的占比也只有8%;而截至2016年末,健康险保费收入达到4000亿元以上,其占人身险保费收入的比重也达到了18%以上。

    今年5月份,保监会下发的《关于规范人身保险公司产品开发设计行为的通知》再次明确提到,保监会支持并鼓励保险公司大力发展健康保险产品。

    而就在健康险步入快车道的同时,今年增速却遭遇“滑铁卢”。

    对于其中的原因,业内人士表示,随着保监会强化“保险姓保”后,一些险企开始大幅度削减中短存续期健康险及万能型健康险。

    尤其是,2012年开始,由于人身险费率市场化改革以及险资投资渠道拓宽,以万能险为代表的中短存续期产品呈现爆发性增长,一些商业健康险公司热衷于销售中短存续期护理险,而护理险颇具储蓄功能,适合设计成中短存续期产品,这也成为助推健康险保费高速增长的重要因素之一。

    前五产品万能型护理险居多从上半年健康险公司保费的变化,或可窥见行业健康险保费增速下滑的原因。

    从今年上半年有数据可对比的5家健康险公司(复星联合健康今无去年保费数据)保费来看,5家险企规模保费合计为624亿元,规模保费同比大幅下滑54%;保户投资款新增交费(太保安联健康保险无该项数据)合计为82亿元,同比大幅下滑%。

    从规模保费增速来看,人保健康、昆仑健康、和谐健康、太保安联健康、平安健康五家险企今年上半年同比增幅分别为-%、-%、-%、%、%;其中,人保健康、昆仑健康、和谐健康、平安健康的保户投资款新增交费增速分别为%、-%、-%、%,昆仑健康与和谐健康保户投资款新增交费大幅下滑。

    从万能险占比来看,人保健康、昆仑健康、和谐健康、平安健康今年上半年的保户投资款新增交费占规模保费的比分别为%、%、%、%;而去年同期该项指标占比分别为%、%、%、%。

    对比来看,昆仑健康与和谐健康万能险占比分别大幅下滑个百分点、个百分点。

    事实上,所谓健康险大致可划分为四类:疾病险(目前国内主要是重疾险)、医疗险、护理险以及失能收入损失险。

    而护理保险,是指以因保险合同约定的日常生活能力障碍引发护理需要为给付保险金条件,为被保险人的护理支出提供保障的保险。

    《证券日报》记者梳理去年年报发现,上述几家健康险公司的保费排名前五的产品中,护理保险颇多,并不乏万能型护理险,其中部分险企保费前五产品均为护理险。

    年报显示,2016年和谐健康经营的所有保险产品中,规模保费前五名的保险产品分别是和谐安赢一号护理保险、和谐财富一号护理保险(万能型)、和谐康赢一号护理保险(万能型)、和谐康赢二号护理保险(万能型)、和谐康赢五号护理保险(万能型),规模保费分别为1069亿元、199亿元、亿元、亿元、亿元。

    不难看出,和谐健康保费排名前五的产品均为护理险,其中有4款为万能型护理险。

    而昆仑健康保费排名前五的产品分别为长寿宝长期护理保险、综合补充团体医疗保险、昆仑健康易贷宝意外伤害保险(2015)、吉祥宝长期护理保险(A款)、金祥宁终身重大疾病保险。

    其中,保费位列第一的长寿宝长期护理保险与位列第三的吉祥宝长期护理保险(A款),保费分别为亿元、亿元。

    再如,人保健康原保费排名前五的产品分别为福利双全个人护理保险、和谐盛世城镇职工大额补充团体医疗保险、城乡居民大病团体医疗保险(A型)、基本医疗团体医疗保险、守护专家社保补充团体医疗保险。

    其中,原保费排名第一的福利双全个人护理保险全年保费高达亿元。

    (记者苏向杲)(责编:严远、轩召强)。

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    港澳单吊王一码彩图 假农药害惨菜农 制假夫妻被严惩 2018/1/29 17:30:21

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    夫妻俩制售假农药,结果导致105户菜农的1500余亩菜地受害。

    日前,因生产、销售伪劣农药罪,被告人韩某被湖北省嘉鱼县人民法院一审判处有期徒刑三年,缓刑五年,并处罚金2万元;被告人张某被判处有期徒刑三年,缓刑三年,并处罚金2万元,法院对二人经营公司违法所得80万元予以没收。2012年3月,河南人韩某在郑州注册成立公司,其妻张某为股东,代卖其他公司生产的相关农药产品。2015年6月,韩某在公司无生产农药资质的情况下,冒用天津市塘沽农药厂的登记证号(该厂已于2006年停产农药产品),生产“十字秀”注册商标的15%精喹禾灵乳油并进行销售。

    2015年10月,嘉鱼县新街镇农药经销商肖某向该公司购买了19件该产品,每件160包,分别销售给新街镇种植大白菜的105户农户,农户使用后,出现药害。

    肖某随即退货5件,并报警。

    经县农业局抽样取证,并送专业机构检验,该产品为不合格产品。经司法鉴定,农户所造成的经济损失系该产品直接造成,药害面积达亩,共计造成经济损失85万余元。

    归案后,韩某、张某赔偿了受损农户全部经济损失,并取得了谅解。

    法院审理后认为,被告人韩某、张某生产不合格的农药,并冒充合格的农药予以销售,使生产遭受重大损失,其行为均构成生产、销售伪劣农药罪。

    并根据其认罪态度较好、积极赔偿损失等情节,依法作出上述判决。

    (记者蔡蕾)(责编:高嘉蔚、马甜)。

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  • 小青年高手论坛 俞灏明反派角色展演技:把伤疤当作自己勋章
    小青年高手论坛 俞灏明反派角色展演技:把伤疤当作自己勋章 2018/1/29 3:15:33

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    原标题:俞灏明:把伤疤当作自己的勋章  俞灏明演技越发成熟  正在江苏卫视热播的《那年花开月正圆》持续处于霸屏状态,随着剧情逐步深入,剧中大反派杜明礼的扮演者俞灏明的精彩演绎也成为网友们热议的话题。偶像出道、经历伤痛、沉淀多年的俞灏明一改此前形象出演反派,演技得到观众认可。

    日前,他在接受记者采访时表示这番“转型”就是想证明自己:不仅仅是偶像派,更是实力派。  谈角色:演反派会参考生活中的坏人  因选秀节目出道的俞灏明被粉丝称为“明王子”,“帅气”“阳光”是他的代名词,此番出演反派角色杜明礼,不仅性格腹黑、手腕十足,一出场便以气势压倒众人,一举一动都不怒自威。杜明礼的坏充满了两面性,人前人后所表露的状态也表里不一,怎样拿捏好角色的精髓,对于俞灏明来说充满挑战。

    为了演好这个人物,俞灏明做了很多功课,不仅仅是钻研角色本身,也会借鉴他人,吸取经验。

    “我会参考一些我生活当中见过的坏人,一些表面特别好,但是背后会捅你一刀的人,都是来源生活。

    ”谈到接戏的初衷,他表示是想要证明自己,“除了偶像剧,我还能拍很多类型的戏,我还能驾驭很多你们想象不到的角色,我还是有演技的。

    ”  谈心态:不惧伤疤不会靠脸吃饭  提起俞灏明,不得不提那场意外爆炸事故,俞灏明的脸上、身上也留下了疤痕,俞灏明的演艺事业也因此跌落到谷底。

    俞灏明坦言,2015年对他而言是极其尴尬的一年,“那个时候正是想要往实力演员这个方向转型的过程当中,但很多人还是不认可,觉得我还是一个靠脸吃饭的演员,没有演技”。

    而此次《那年花开》中,杜明礼游走于吴沈两家的自信、初见胡咏梅时的惊艳、誓要置吴家于死地的狠绝,俞灏明活灵活现地展现给了观众。

      要将一个角色演活,不仅需要扎实稳固的表演基础,对于幕后黑手杜明礼来说,他的每一个微表情更能体现人物特点,而微表情则需要通过人物特写来展现,经历过严重烧伤的俞灏明却丝毫不畏惧每一场特写,“我是一个演员,我身上的每一处皮肤其实都能够服务于这个角色。

    我感兴趣的是怎样更好地把自己的感悟和经历揉入这个角色中”。

    俞灏明的表现让观众一面恨得牙痒痒,一面肯定他的演技。

    “希望未来会尝试更多不同的角色,用实力证明我是个合格的演员。

    ”俞灏明最后说。

    (张宁)(责编:章华维、高红霞)。

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  • 图玄机 二四六天天好彩 保定容大受罚退赛风波尘埃落定
    图玄机 二四六天天好彩 保定容大受罚退赛风波尘埃落定 2018/1/28 13:00:43

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    原标题:保定容大受罚退赛风波尘埃落定  昨天下午,中国足协公布了对中甲联赛保定容大队退赛和殴打裁判员事件的严厉处罚决定,无疑对于以保级为目标的容大队而言,未来面对形势更加艰难。  上轮中甲保定容大主场与武汉卓尔比赛赛后,当值裁判组在体育场内遭球队围堵,时任保定队董事长、总经理的孟永立泪洒新闻发布会现场并宣布退出中甲联赛,此事一时间在中国足坛掀起轩然大波。

    在容大队宣布退赛后,中国足协、地方足协以及领导高度重视,并及时与容大队进行沟通,在各方努力下容大队最终宣布留在中甲,但这也就注定俱乐部要承担非常大的责任,难逃被处罚的命运。  按照足协开出的罚单:保定赛区空场1场,罚款5万元;对保定英利易通俱乐部予以通报批评,罚款10万元;禁止原俱乐部董事长孟永立进入足协比赛场馆24个月,罚款10万元;禁止容大队主帅邦弗雷雷进入替补席指挥两场,罚款1万元。值得一提的是,对于引起事端的裁判员,之前足协曾表示,本场比赛裁判的评判结果不会对外公布,但如果错判,会对裁判进行严肃处理。  虽然保定容大“退出风波”就此尘埃落定,但这出闹剧的确引人深思。自2009年武汉卓尔退出中国足坛,如今8年的时间过去了,在很多人看来中国足球在经历了低谷与沉沦后,正在走向繁荣,但这时不时泼下来的冷水也在提醒着人们,一切远没有想的那么美好。

    (记者曾昭翔)(责编:韩昱君、魏炳锋)。

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  • 118图库开奖结果 俄罗斯与巴基斯坦举行高原联合反恐军演 令美印不满
    118图库开奖结果 俄罗斯与巴基斯坦举行高原联合反恐军演 令美印不满 2018/1/27 22:45:55

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    9月28日报道俄罗斯《独立报》网站9月27日发表了题为《巴基斯坦空降兵在俄罗斯降落》的报道。

    俄巴军事演习在俄罗斯卡拉恰伊-切尔克斯共和国拉开帷幕。

    尽管双方只有200多名军人参加演习,外国评论员还是将演习与美巴关系尖锐化联系在一起。华盛顿在指责伊斯兰堡支持阿富汗武装分子后,威胁暂停对其的军事援助,并将巴基斯坦从盟友名单中除名。

    代号为友谊-2017的演习在海拔2300米的高原上进行,将持续至10月4日。

    巴军司令表示,巴方旨在交流经验以及加强俄巴山地部队的合作。

    演习的主要任务是演练反恐联合行动。

    特种兵应在演习中交流经验,比如解救人质、进行检查和包围。美国之音电台指出,巴中空军联合演习应在本周结束。演习持续了近三周。美国之音表示,巴基斯坦加强与中国的政治、经济和国防关系并与俄罗斯建立同盟,这发生在伊斯兰堡与华盛顿关系紧张加剧的背景下。对于有关俄罗斯开始对巴基斯坦提供武装直升机的媒体报道,俄科学院东方学研究所巴基斯坦部负责人谢尔盖·卡梅涅夫强调,这些报道相互矛盾。一些报道称,俄提供了米-35直升机,另一些称还没提供。俄武器的主要买家是印度。印度人对莫斯科与伊斯兰堡的接触持怀疑态度。《印度战略》月刊的编辑维奈·舒克拉说:印度不满俄巴军方靠拢。但现在双方已在进行第二次联合演习,这次(印度)没有出现激烈反应。去年在巴基斯坦进行演习时,(印度的)反应特别大。现在印度认识到,俄罗斯、巴基斯坦和印度都是上合组织的成员,其活动方向之一是反恐。舒克拉总结称,完全可以进行有印巴士兵参与的联合反恐演习。资料图片:图为俄罗斯与巴基斯坦联合军演资料图。(图片来源于网络)。

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    水果奶奶免费资料: 俄军空袭叙利亚,普京为怒火爆发了! 2018/1/27 8:31:09

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    死了个中将,普京也不藏着掖着了,大杀器都上了。俄罗斯国防部9月26日对外公布了近日空袭叙利亚境内极端组织的视频。俄国防部发言人科纳申科夫少将当天表示,俄军图-95MS轰炸机编队向盘踞在叙利亚代尔祖尔省和伊德利卜省的极端组织目标发射了数枚Kh-101空射巡航导弹,摧毁多个目标。

    任务中,俄军飞越了伊朗和伊拉克领空。另据卫星通讯社的消息称,“征服阵线”5名有影响力的战地指挥官在叙利亚伊德利卜省被消灭。此外,还有32名恐怖分子被消灭,俄军还摧毁位于附近的1个弹药和爆炸物仓库及6辆携带大口径武器的越野车。目前,叙利亚的“最后一战”在代尔祖尔省。(外盘金银油气指导:zdjs2828)美军支持的叙利亚自由军与普京支持的叙利亚政府军,正在为夺取丰富的油气田在明争暗斗。叙利亚自由军是美国支持的叙利亚境内的库尔德人武装之一。是“后伊斯兰国时代”,美国在叙利亚的代理人,也是争取战后发言人最大政治资本。俄一直指责美军与伊斯兰国勾勾搭搭。俄军中将顾问被炸死,就是美军透露给伊斯兰国的情报。你做得初一,我做得十五。美联社称,美国叙利亚东部的支持武装叙利亚民主力量(SDF)说,俄罗斯星期一轰炸了他们的阵地,这块阵地位于他们最近从伊斯兰国激进分子手中夺取的一个主要天然气田。坐等叙利亚民主军再次出来抗议误炸。俄国防部早前公布了叙利亚代尔祖尔以北、“伊斯兰国”组织武装分子所在地区的航片,上面可以清楚地看到,美军特种部队位于“伊斯兰国”组织此前部署的据点,而这些设施周围既没有任何与恐怖分子交战的痕迹,也没有国际联军空袭留下的弹坑。此次俄排炸的是lS盘踞地点,其它的什么人应该不会在那,炸死的都是lS。如果有美军特种部队与伊斯兰国在一起,炸死也是活该。俄军已经动手了,而且杀红眼了,美军还在等什么?谁是第一,立见分晓。

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  • 小福星高手解料网 佩纳弗拉明戈舞团《生命之舞》传达深沉情感
    小福星高手解料网 佩纳弗拉明戈舞团《生命之舞》传达深沉情感 2018/1/26 18:16:24

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      《生命之舞》剧照  1月6日~7日,接近75岁高龄的弗拉明戈吉他大师帕科·佩纳,将带着他的弗拉明戈舞团登场广州大剧院的舞台,为大家带来一场饱含感情的艺术盛宴——《生命之舞》。

      广州日报讯记者张素芹  帕科·佩纳:  弗拉明戈吉他“活化石”  弗拉明戈吉他大师帕科·佩纳同时身兼作曲家、制片人和艺术顾问等多个身份。他早年跟随“弗拉明戈吉他大王”卡斯泰隆学习弗拉明戈吉他,与他的同门师兄弟“弗拉明戈吉他之神”帕科·德·卢西亚被称为这一代弗拉明戈吉他界的泰山北斗。

      帕科·佩纳在表演中一直坚持古典派的作风,凭借其无与伦比的技巧和动人心魄的节奏感闻名于世。他于1985年获得了弗拉明戈吉他演奏家的至高荣誉——拉蒙·蒙托亚奖,并在鹿特丹音乐学院受聘为世界首位弗拉明戈吉他专业的教授。  帕科·佩纳所著的《热情的弗拉明戈吉他》是国内流传最广的弗拉明戈吉他教材。

    他本人也曾多次来我国举行弗拉明戈吉他音乐会以及弗拉明戈舞蹈表演。  舞蹈团坚守的艺术本源:  吉普赛人的性格写照  帕科·佩纳弗拉明戈舞蹈团是佩纳除了教学及音乐表演之外的重点工作之一。从1970年起,他就开始频繁地和他亲自挑选的团队(舞者、吉他弹奏者和歌手)进行了一系列具有突破性的弗拉明戈歌舞演出。  舞团和帕科·佩纳一样,坚守着弗拉明戈的艺术本源,即弗拉门戈最重要的传播者、流浪的吉普赛人的性格写照——用歌舞来藐视命运,在悲怆中桀骜不驯,在纸醉金迷的狂欢里也不曾遗忘流离失所的忧伤,所以即使在最欢快的弗拉门戈舞蹈中,舞者也一直带着悲伤的表情。  舞团从开始演出之后,有了无数次弗拉明戈表演的重大突破。首先是史无前例地将弗拉明歌舞带上了伦敦巴比肯艺术中心,接着亮相爱丁堡等地。随后,在1992年的塞维利亚世博会上,舞团应邀与古典音乐合唱团——圣马丁室内乐团合唱团,合作演出《MisaFlamenca》。该作品还在澳大利亚、德国、美国等地进行过巡演。1999年,舞蹈团的作品《MusaGitana》在伦敦皮科克剧场连续演出了七周,是在伦敦西区演出时间最长的弗拉明戈作品。  帕科·佩纳的舞蹈团渴望凭借最朴素的音乐和最出色的舞蹈,传达出最沉重的感情,并能够与观众达到共鸣。他们认为:“任何艺术形式都是要创造一种火热的状态,使观众忘了自己是谁,他们在哪,只沉浸在一种他们无法描述的经历中……”(责编:邹菁、蒋波)。

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    佛山梁园简介梁园位于佛山市松风路先锋古道,与番禹馀荫山房、东莞可园、顺德清晖园合称为清代粤中四大名园,省重点文物保护单位。

    建于嘉庆、道光年间,由当时官任内阁中书的梁蔼如及其侄梁九章、梁九华、梁九图叔侄四人精心营建而成的私家庭园,故称为“梁园”。

    梁园主要由“十二石斋”、“群星草堂”、“汾江草庐”、“寒香馆”等不同地点的多个群体组成,规模宏大。梁园是清代岭南文人园林的典型代表之一,其布局精妙,宅第、祠堂与园林浑然一体,岭南式的“庭园”空间变化迭出,格调高雅;造园组景不拘一格,追求雅淡自然,如诗如画的田园风韵;富于地方特色的园林建筑式式俱全、轻盈通透;园内果木成荫、繁花似锦,加上曲水回环、松堤柳岸,形成特有的岭南水乡韵味;尤以大小奇石之千姿百态、设置组合之巧妙脱俗而独树一帜。1982年以来逐步修复整治,园内群星草堂、秋爽轩、客堂、书斋等主体建筑玲珑雅致。漫步院内,但见回廊环绕,绿树婆娑。一池绿水,与船厅、桥亭相映成趣。太湖石、石英石或伏或卧,奇谲多姿。而忙果、山松等百年古树以及新栽竹木,苍劲挺拔,满园秀色。园内还将原寒香馆收藏的历代名家法帖刻石珍品八十余件收集陈列,丰富了名园的内涵。庭园素以湖水索徊,奇石巧布著称嶺南;并珍藏着历代书家法帖。秀水、奇石、名帖堪称“三宝”。

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      骑手最大的挑战之一,就是在马匹的运动中,既能够随着马的运动保持平衡,又能保持良好的姿势。

      培养成这种良好的骑坐姿势后,就不会妨碍到马天生的优雅与美丽。

    但如果骑手态度消极、神经紧张、身体僵硬或粗暴地对待马,就会严重干扰马运动的自然流畅。

      马是极其敏感的动物,它们会以骑手通过整个身体发出的指令作为行动的向导。

    如果骑手对自己的身体和工作方式不够了解,那么骑手在与马匹沟通时,会让马产生迷惑:反之,如果骑手的身体和指令运用得很好,那么你和马之间的那道感觉之门就会打开,你给的指令也就更清晰,也容易被马接受,这时人与马之间的沟通才会默契起来,马内在的全部潜力才会被发掘出来。

      作为骑手,我们总是习惯于把注意力集中在马匹运动的方式上。

    然而我们自己的运动方式你想过没有?我们希望我们的马匹总是安静的、正直的、前进的。

    但是,同样的,骑手也需要达到这些要求。

      在我们继续更深入地讨论如何提高鞍上表现之前,以下的这些关键要素将会帮助你建立个正确的骑姿。

      1.耳、肩、髋、脚跟在一条垂直线上。

      9.胳膊肘、手腕与马嘴在同一条直线上。

      13.小腿腓肌要稳定地放在马匹的两侧。

      如果骑手姿势不够标准,那么其身体便不能有效地工作。

    在图2里,你会看到左边的骑手姿势很好(用在马身上叫作好的轮廓线或“受衔”)。

    同时看看右边的那个萎靡的骑手的姿态(用在马身上是糟糕的轮廓线或“压在前肢上”)。

    后者的姿势在很大程度上影响了骑手有效的动作,而且最终会导致身体僵硬和腰背问题。

      当你坐在马鞍上时,为了能轻松、平衡地掌握好你的上半身,保持头部、脖颈和后背的协调一致,你必须要坐在你的坐骨的最低中心点上,事实上,可以把你两边的坐骨想像成像小脚(坐着的脚)一样,在支撑着你的上半身的重量。

      坐骨的形状像个小摇椅,有前、中、后三个部分。

    手心朝上,坐在你自己的手上,找你的两边坐骨的最低中心部分。

    最低点也许会比你想像的要靠前一点。

    如果你觉得很难找到坐骨最低点的位置,试着把身体摇一摇,会有助你找到它。

    骑手身体的重量平均地分配在坐骨弧面的最低中心部分上,这是骑坐正直的基本要求。

      顺着坐骨的弧边缘,身体慢慢地向后摇,直到你找到坐骨的后边缘点。

    这时即盆骨的上端向后倒,注意这是如何影响你头部、脖颈、背部、胸部和肩部的姿势的。

    你能感觉到有股向上的力把你从马鞍上顶起来吗?你能否感觉到你的身体向后重压?  再次回到正直的骑坐,注意你的上半身的变化,你会感到你的身体重心是正直向下的,并能被马鞍和马匹支撑起来的平衡。

      现在来试一试把身体摇到坐骨前点的身体姿势。

    当你坐在坐骨的前点时,你将感到你的上体向前,后背下部弯成弓形,肋骨被顶起。

    坐回到正确的姿势,然后再向前摇几次,注意感觉你的坐骨是怎么“找到”和又“消失”的。

      骑在马背上的基本要点是骑手的重量要平均地分配在马背上,骑坐重心要平均地分布在两边坐骨上。

    如果骑手的骑坐姿势是歪的(分布不平均),那么马匹很快就会补偿因骑手的重量不平均分配而带来的负重,不平均的结果是马匹的姿势也是歪的。

      例如你天生右手灵活,那你身体的右侧比左侧要强壮一些,右侧比左侧要短一些,以补偿左侧。

    在运动中,如果骑手的骑坐向内歪,那么就会把臀部向外推,因此整个身体是斜着的。  怎样去改正这种不平衡的姿势呢?双手伸向天空,指尖朝上,掌心向里,做伸展运动,把你头部、脖颈、肩膀、臂膀和上半身的重量通过你的躯干,直接转移到坐骨最低部分的中心点上,直到你的重量平均地分在马背上。也就是说,骑手姿势在横向、纵向上都是均等的。注意你是否有挺胸的倾向,有的话,让它放松下来,感觉一下是否会减轻一下你背部的压力。  找一个教练来监督你,因为在开始改正错误的姿势时,你会感到不习惯。  同样的,做头部转动练习,感觉这对你的坐骨小脚会有什么影响。  现在,指尖朝上,双臂在躯体的两侧做伸展练习,交替而缓慢地改变两边的伸长程度,体会你的重量变化并降到坐骨上时,感觉你的重量的变化,要保持身体在最低中心点上的平衡,更加伸展开你的身体,并且把你的肋骨打开、伸展。给它们更多的生命力和空间,要把你的坐骨和下体更加放松下来,接受马匹对你向上的支撑。  骑手头部在脊椎上的平衡状况决定着骑手用身体建立良好骑坐姿势的能力。如果你的头部姿势不正确,那么你的后背将不能够去承受马匹的动作。  如果你在骑马时含胸低头,注意这将限制你的头部、脖颈和后背(就像马匹的向后避衔)动作的自由。许多骑手错误地认为把马头部拉下来就是使马匹受衔。不幸的是他们不知道他们做的动作严重限制了马匹的头部、脖颈和背部的弹性与伸展。  如果你让自己的头向后向下,你会感到后背紧缩及向下的压力令你非常不舒服,就像你的马抗衔时的感觉一样。  骑手头部的正确姿势(受衔姿势)是以耳朵和鼻子之间的中心点为头部的中心,头部轻微地向前向上,但你头部是放松的,并且不会造成脖子的紧张。  在训练中,腿和脚的动作既是至关重要的又是极容易被忽视的,特别是膝盖以下的部位。为了让你的脚踝和膝盖能像弹簧和减振器一样,你需要把它们释放出来(放松)。首先从脚踝前面到膝盖骨要做到放松。然后,放松膝关节的后面、小腿肌肉,直到踝关节的后面,最后再通过脚后跟把紧张释放到地面上。这就是说把脚后跟降下去,这对于要保持有效的、稳定的姿势和创造动力是至关重要的因素。

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